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家庭主婦的生活回憶錄
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靜坐初體驗

記憶中,對於肢體殘缺的學生而言,體育課不是留在教室自修,就是站在操場旁看著其他同學運動。沒想到現在的教育主事者真的有進步了!會為了這些學生另開一堂體育課,只是這些學生不知道會不會領情罷了?
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當老師告訴我們這些社區大學的老學生要開這堂課,並且歡迎旁聽時,我不驚讚歎老師的睿智,竟然會想到這個主題。
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老師初步介紹靜坐的一些概念和方法,接著就開始靜坐20分鐘,對於第一次靜坐的我,很難相信自己可以熬過這段時間,特別是在下午接近2點我最昏沉想睡的時間。
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單盤而座,雙手自然垂放放在膝蓋附近,雙眼半閉,心中所有的意念在關照自己的呼吸。起初,腦袋裡出現了很多雜念,想很多亂七八糟的事,但是還是很注意到自己的呼吸,漸漸感到雙眼從微閉到幾乎快閉下去了,我想我快睡著了,趕緊動動身體,把腰再挺直些,漸漸我忘了關照自己的呼吸,心中的雜念也漸漸去除,整個腦袋都空了,我想自己已進入"派大星"發呆的狀態了。
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這20分鐘比我想像的還快就到了,自己覺得頭袋後方有些脹脹的,老師說這樣就不對了,要一直對自己的呼吸有感覺,將氣往下沉至自己的胸口。
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"氣"這種東西只能意會,不能言傳。第一次能夠安靜的坐著20分鐘,真是不容易啊!改天來敎敎小猴子,看他能耐的住嗎?
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